In meinen Hatha-Yoga-Stunden verbinde ich traditionelle Yogapraktiken mit meiner Erfahrung aus Tanz und Physical Theatre. Wir arbeiten mit bewusster Atmung (Pranayama), Bandhas und achtsamer Bewegung.

Jede Yogastunde ist von mir sorgfältig aufgebaut. Die Übungen folgen einer durchdachten Struktur, sodass der Körper Schritt für Schritt auf anspruchsvollere Bewegungen und Asanas vorbereitet wird. Mir ist wichtig, Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Körperkontrolle gezielt zu entwickeln, bevor wir komplexere Varianten ausprobieren.

Dabei gibt es nicht nur eine richtige Art, eine Asana auszuführen. Ich zeige unterschiedliche Varianten und Anpassungsmöglichkeiten, damit jede Person entsprechend ihrem aktuellen Übungsstand praktizieren kann. So kannst du deine Grenzen respektieren, dich sicher weiterentwickeln und mit der Zeit neue Möglichkeiten entdecken.

Wir stärken tiefliegende, im Alltag oft wenig beanspruchte Muskeln und entwickeln Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Gleichgewicht und ein differenziertes Körpergefühl. Dabei geht es mir nicht nur darum, eine Haltung einzunehmen, sondern auch darum, zu verstehen, wie Bewegungen entstehen und wie wir unseren Körper bewusst und sinnvoll einsetzen können.

Meine Stunden sprechen den Menschen in seiner Gesamtheit an – körperlich, emotional und mental. Jede Einheit endet mit einer längeren Shavasana, in die Elemente des Yoga Nidra einfließen.

Meine Praxis eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Menschen mit Yogaerfahrung. Die Übungen und ihre Intensität passe ich an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmenden an.

Für mich ist Yoga mehr als eine Abfolge von Übungen. Es ist ein Weg, den eigenen Körper besser kennenzulernen, Achtsamkeit zu entwickeln und mehr Freiheit in Bewegung und Atmung zu erfahren.

Ich möchte einen Raum schaffen, in dem Körperarbeit, Bewegung und Atem zusammenkommen – einen Raum, in dem du Kraft entwickeln, Leichtigkeit entdecken und die Freude an Bewegung erleben kannst.

Entdecke, was in deinem Körper steckt. Schritt für Schritt.

Ich unterrichte Hatha-Yoga auf Deutsch, Englisch und Russisch.